¿Cansada de probar recomendaciones que parecen funcionar a todo el mundo menos a ti?
Deja atrás las dietas genéricas, los consejos contradictorios y la sensación de ir perdida y descubre qué necesita tu cuerpo con una consulta totalmente a medida.
Porque la mejor alimentación no es la más perfecta, sino la que encaja contigo.
Has probado diferentes dietas o recomendaciones y acabas más confundida que al principio.
Cada profesional te dice algo distinto y ya no sabes qué información creer.
Sabes que deberías cuidar más tu alimentación, pero no tienes claro por dónde empezar.
Quieres sentirte mejor, tener más energía y cuidar tu salud sin vivir pendiente de la comida.
Si te has sentido identificada con alguno de estos puntos, la consulta nutricional a medida puede ayudarte a encontrar una estrategia clara, personalizada y adaptada a tu situación actual.
La alimentación influye en mucho más que el peso.
Por eso, en consulta no trabajaremos solo para cambiar un número en la báscula, sino también aspectos como tus hábitos, tu energía, tu relación con la comida o tu bienestar general.
Si perder grasa es uno de tus objetivos, lo tendremos en cuenta.
Pero lo haremos desde una visión más amplia y realista, centrada en cambios que puedas mantener a largo plazo bajo la filosofía de HAES (Health At Every Size).
Porque mi objetivo no es que sigas una dieta temporal, sino ayudarte a construir una forma de alimentarte que funcione para ti y encaje en tu día a día.
1. Reserva tu valoración gratuita
Tendremos una llamada online de unos 20 minutos para que puedas contarme tu situación, resolver tus dudas y valorar qué tipo de acompañamiento puede encajar mejor contigo.
También te orientaré sobre el número de sesiones que probablemente necesitarás según tus objetivos y circunstancias.
2. Primera sesión
Antes de nuestra cita recibirás unos cuestionarios para que pueda conocer mejor tu situación y aprovechar al máximo el tiempo de consulta.
Durante la sesión revisaremos:
A partir de ahí diseñaremos una estrategia totalmente personalizada para ti.
Duración aproximada: entre 60 y 90 minutos.
3. Seguimientos
Los cambios importantes no suelen ocurrir en una sola sesión. El acompañamiento en sí mismo ayuda a la adherencia.
En los seguimientos revisaremos tus avances, resolveremos dificultades, adaptaremos la estrategia cuando sea necesario y estableceremos nuevos objetivos para seguir avanzando.
Duración aproximada: 45 minutos.
Si has estado a punto de tirar la toalla…es normal.
Muchos mitos sobre alimentación vegetal te han metido el miedo en el cuerpo, con profesionales médicos obsoletos y menús mal planificados que no cubren tus necesidades reales
Sí. se hacen con videollamada para poder compartir pantalla y explicarte todo al detalle sin tener que perder tiempo en desplazamientos.
No es obligatorio, pero si dispones de analíticas recientes pueden aportar información útil para personalizar mejor el acompañamiento.
Podemos trabajar en perder grasa si ese objetivo es importante para ti. Lo haremos desde un enfoque no pesocentrista, basado en mejorar hábitos y construir cambios sostenibles a largo plazo. Cuando esto se consigue, la pérdida de grasa ocurre de forma natural y sostenible.
Depende de tu situación y de los objetivos que quieras conseguir. Durante la valoración gratuita te orientaré sobre el número de sesiones más adecuado para tu caso. Como referencia, suelo recomendar un mínimo de 4 sesiones para poder trabajar cambios de forma efectiva.
Durante la valoración gratuita revisaremos tu situación para confirmar si este servicio es el más adecuado para ti y explicarte cómo podemos trabajar tu caso.
Escríbeme un email a hola@sarahdelaencina.com o mándame un Whatsapp al 634 46 47 25 y te ayudo.
