Si quieres dejar atrás las dietas milagro y el efecto rebote para siempre, y reconectar con tu cuerpo, empieza haciendo algo distinto: puedes transformar tu relación con la comida desde dentro hacia afuera en sólo 6 semanas con la mentoría 1 a 1 “Libre y Sin dietas”
En estas 6 semanas no vas a seguir una dieta más, sino a entender cómo tú haces las cosas y tomar eso como punto de partida para cambiar de verdad.
El trabajo no parte de prohibiciones ni de menús impuestos, sino de reconocer tus patrones, tus emociones y tu contexto real, para construir un equilibrio que puedas mantener sin esfuerzo ni culpa.
Es un acompañamiento completo que combina nutrición, psicología y coaching, abordando tanto los factores conscientes (alimentación, hábitos, planificación) como los inconscientes (bloqueos, emociones, autosabotaje).
En lugar de cruzar los dedos para que una dieta funcione, aprenderás a transformarte desde dentro hacia afuera, creando una relación sana y duradera con la alimentación y contigo misma.
Partimos de tu forma actual de comer. Analizaremos tus patrones de alimentación, las cantidades, la variedad de alimentos, la calidad nutricional y tus hábitos en la cocina para entender qué está frenando tus resultados.
Desde ahí, trabajaremos semana a semana para que aprendas a alimentarte de forma equilibrada, nutritiva y sin culpa, aplicándolo a tu vida real.
No se trata de comer perfecto, sino de conocerte mejor y construir una relación tranquila con la comida que puedas mantener en el tiempo.
Revisión completa de tu forma de comer → observar tus hábitos actuales nos ayuda a construir desde tu realidad y activar las palancas más necesarias para ti.
Revisión personalizada del análisis → definimos un punto de partida claro y adaptado a ti para empezar el cambio desde dentro.
Acompañamiento y ajustes → mantienes la motivación, resuelves dudas y ves avances reales sin frustrarte.
Planificación práctica y flexible → te olvidas del estrés de pensar qué comer y disfrutas de platos abundantes y saludables.
Recetas progresivas, fáciles y sabrosas → aprendes a comer bien incluso en los días de poco tiempo o energía.
Reflexión sobre tu alimentación, energía y ciclo menstrual → aprendes a anticiparte a tus cambios y mantener los resultados a largo plazo.
Guía paso a paso para aplicar tus menús y recetas → lo tendrás tan claro que será más fácil hacerlo que buscar una excusa.
Acordaremos franjas horarias para que puedas comunicarte directamente conmigo y tener toda mi atención → te sentirás acompañada, comprendida y apoyada durante todo el proceso.
Ahora y por tiempo limitado puedes conseguirlo en 6 semanas por
¡Solo 8 plazas al mes!
Soy Sarah, y desde muy joven probé todo tipo de dietas milagro, gasté dinero y dañé mi cuerpo y mi autoestima creyendo que la que fallaba era yo.
El cambio real empezó cuando entendí que todo empieza dentro.
Me titulé en Dietética y descubrí la Alimentación Intuitiva, que me ayudó a escuchar mi cuerpo y entender el hambre emocional, e incluso dejé de fumar con el mismo método. Después me formé en Psicología y Coaching para acompañar cambios reales y sostenibles.
Hoy comparto la metodología que me llevó años aprender para que tú empieces tu transformación sin pasar por lo mismo.
La cultura de la dieta te enseñó a castigarte para cambiar tu cuerpo.
Aquí aprendes para transformarlo.
Ebook de etiquetado nutricional para aprender a elegir sin dejarte llevar por el marketing.
Recetario “Out of the Box” para esos días en los que no tienes tiempo, pero sí ganas de cuidarte.
¿Y si paso hambre o tengo que comer cosas que no me gustan?
He probado mil dietas… ¿y si esta tampoco me funciona?
¿Y si no pierdo peso lo suficientemente rápido?¿Y si no tengo tiempo o no me gusta cocinar?
¿Y si los ingredientes son caros o difíciles de encontrar?
¿Y si con Ozempic o Wegovy iría más rápido?
Es normal que te preguntes si pasarás hambre, si tendrás tiempo, si funcionará para ti o si no sería más fácil buscar otra solución rápida.
Pero este no es otro intento: aquí no se trata de prohibirte nada, sino de acompañarte a descubrir lo que realmente funciona para ti.
En Libre y Sin Dietas trabajaremos juntas tu nutrición, tus hábitos y tu mente, para que recuperes el control sin agobios, sin culpa y sin volver a empezar desde cero.
Sé que ahí fuera tienes muchas opciones, pero deja que te haga “la cuenta de la vieja”:
💸 Batidos o suplementos milagro: entre 150 y 350 € al mes…y vuelves al punto de partida o peor.
📋 Consultas sueltas de nutrición: unos 50 – 100 € cada una, muchas veces sin acompañamiento real ni mirada introspectiva.
😩 Programas grupales con clases grabadas entre 500 y 3000 € diseñados para ganar dinero, no para ayudarte
Sí, como lo oyes:
Un programa que no está grabado sino que nos vemos tú y yo todas las semanas
Es 1 a 1, por lo que trabajamos con tus necesidades y objetivos personales
Que a diferencia de todo lo anterior, añade a la nutrición, psicología y coaching.
Empieza ahora y transforma tu vida
¡Sólo 8 plazas al mes!
El objetivo no es bajar “peso”, sino perder grasa y desinflamarte, y la pérdida de grasa llega como consecuencia natural del proceso. Pero cada cuerpo responde a su ritmo, y los resultados dependen también de tu grado de compromiso con los cambios que vayamos trabajando juntas. Yo me comprometo a guiarte para que cambies tu relación con la comida y a enseñarte mis mejores herramientas y técnicas para que puedas instaurar hábitos saludables y duraderos adaptados a tu realidad y tus gustos y que tu aprendizaje sea lo más divertido, ameno y fácil posible.
No. Aquí no hay sacrificio extremo ni prohibiciones absolutas. Aprenderás a combinar nutrición + placer + sentido común para mantener el control sin sentirte privada.
Sí. Este es un programa integrativo: nutrición + psicología + coaching. Eso significa que junto a aprender a comer mejor, trabajarás tus bloqueos, hábitos inconscientes y emociones, lo que potencia el cambio real.
El programa está diseñado para mujeres reales con vidas reales. Las recetas, menús y acompañamiento se adaptan a tus días “caóticos” sin exigir perfección. No tienes que encajar en un molde, el molde se ajusta a ti.
No mientras dure la oferta con plazas limitadas. El precio con descuento sólo puede realizarse mediante un pago único.
Por supuesto. Todas las sesiones son online, así que puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo. Adaptaremos el horario a tu zona.
El acompañamiento dura 6 semanas. Tendrás una sesión inicial de 60 minutos y luego 5 seguimientos semanales de 30 a 45 minutos.
Sí. Tendrás soporte por email y WhatsApp, para resolver dudas o pedir ayuda si algo se complica entre sesión y sesión.Las respuestas se darán en máximo 24h en horario laboral.
Escríbeme un email a hola@sarahdelaencina.com o mándame un whatsapp al 634 46 47 25 y te ayudo.
