Aprende a mantener lo que empiezas y deja de autosabotearte. Puedes dejar de posponer y vivir desde la claridad, la intención y el bienestar con un proceso de coaching de salud.
¿Te suena esto familiar?
Y aunque por fuera parece que te organizas, hay algo que te hace perder el foco y alejarte de lo que quieres.
Si creíste que es fuerza de voluntad y que lo que le funcionó a otro servirá para ti también, esa no es la realidad.
Los hábitos no funcionan igual para todas las personas.
No existe un “café para todos”. Lo que funciona es un proceso interno que se adapta a ti, a tu vida y a tus bloqueos reales.
Con Tu Fuerza Interior, descubres qué te frena de verdad y aprendes a construir hábitos que se sostienen porque nacen desde dentro, no desde la presión.
Quieres adquirir hábitos saludables… y has intentado de todo: rutinas de Instagram, apps y listas para “empezar el lunes”.
Pero nada se sostiene.
Porque todo eso te decía qué hacer, sin ayudarte a entender cómo mantenerlo y sin acompañarte en el proceso.
Tu Fuerza interior nace justamente para eso.
Es coaching de salud: un proceso práctico y personalizado para que construyas hábitos reales en las tres áreas que sostienen tu bienestar—alimentación, movimiento y descanso—adaptados a tu vida, tu energía y tu ritmo.
Este proceso empieza con tu pack inicial de 2 sesiones a un precio a prueba de excusas:
Sesión Exploratoria + 1era sesión
Una sesión de coaching cuesta entre 80€ y 250€ cada una, ahora tienes en tus manos la posibilidad de mejorar a un precio imbatible.
En Tu Fuerza Interior trabajamos juntas para que construyas hábitos que se sostienen en la vida real.
No es un curso. No es una dieta. No es otro método que te dice qué hacer.
Es un proceso de coaching donde trabajamos los hábitos que sostienen tu salud: alimentación, movimiento y descanso —físico y mental. No tienes que trabajar los tres a la vez: vemos qué área te está bloqueando y empezamos por ahí.
Porque para ayudarte de verdad necesito conocerte más allá del “quiero cambiar de hábitos”.
Antes de vernos, te enviaré un cuestionario inicial para entender tu contexto, tus hábitos actuales y qué te gustaría conseguir. Con eso, trabajamos en dos pasos:
Revisamos tu cuestionario, aclaramos qué quieres conseguir, elegimos qué área tiene más prioridad (nutrición, movimiento o descanso) y empezamos a detectar qué te está frenando en realidad.
Hacemos coaching puro: profundizamos en tu situación, exploramos opciones y terminas la sesión con un plan de acción concreto y realista para las siguientes semanas.
Este pack inicial es el mínimo imprescindible: saldrás con mucha más claridad sobre lo que te pasa, por dónde empezar y qué pasos dar para empezar a entrenar tu fuerza interior de verdad.
Después de este pack, puedes seguir con sesiones sueltas o con un pack de 4 sesiones con descuento, según la profundidad y el ritmo que quieras darle a tu proceso.
Si empiezas fuerte y te caes rápido…
aún no has encontrado tu fuerza interior.
Después de estudiar psicología, entendí algo clave: muchas personas no avanzan porque buscan siempre la causa en el pasado… y se quedan ahí.
El coaching me mostró otra forma de acompañar: más dinámica, más orientada al presente y profundamente conectada con nuestra sabiduría interna.
Por eso creé Tu Fuerza Interior:
un espacio donde no necesitas analizar tu vida entera, sino aprender a moverte, a decidir y a sostener lo que quieres.
Un proceso práctico, motivador y transformador que te ayuda a avanzar sin culpa, sin perfeccionismo y sin mirar constantemente hacia atrás.
Comprendes por qué no mantenías tus hábitos y qué necesitas ahora para hacerlo de forma más consciente y sostenible.
Para entender tu contexto, tus hábitos actuales y tu objetivo real.
Revisamos tu situación, aclaramos tu objetivo y detectamos qué está dificultando que mantengas hábitos de nutrición, movimiento o descanso.
Con coaching práctico, exploras tu realidad, generas opciones y te llevas un plan de acción realista para empezar a avanzar desde el primer día.
En el área de salud que quieras trabajar que acompañe tu plan de acción. Por ejemplo, si es alimentación para perder grasa será una pauta para este objetivo.
Después del pack inicial, puedes seguir con sesiones individuales o con un pack de 4 sesiones con descuento, según el ritmo y profundidad que quieras.
Pero este proceso no se basa en fuerza de voluntad ni en hacerlo “perfecto”: se basa en entenderte, acompañarte y encontrar una manera de cuidarte que puedas sostener de verdad.
Es un acompañamiento práctico para ayudarte a entender tus bloqueos, tomar decisiones conscientes y construir hábitos sostenibles en alimentación, movimiento y descanso. No es terapia ni nutrición clínica.
Porque no solo hablamos de “qué hacer”, sino de cómo mantenerlo: motivación, emociones, organización, autosabotaje, prioridades y acciones que encajan contigo.
Lo definimos juntas en la sesión exploratoria. Tú traes la intención; yo te ayudo a convertirla en un objetivo claro y alcanzable.
Depende de ti, pero lo habitual son entre 4 y 10 sesiones. El pack inicial es el primer paso de un camino interior valiente y precioso.
No. Empezamos por el área que más impacto tendrá en tu bienestar y que te permita avanzar sin agobio.
No es una cuestión de “mejor o peor”, sino de qué necesitas ahora. La nutrición clásica te dice qué comer para lograr un objetivo físico o clínico.
El coaching te ayuda a entender por qué no consigues mantenerlo, a gestionar las emociones y bloqueos que te frenan y a construir hábitos reales En muchos casos, lo más potente es la combinación de ambos.
Escríbeme un email a hola@sarahdelaencina.com o mándame un Whatsapp al 634 46 47 25 y te ayudo.
Apuesta por ti. Empieza a construir tu fuerza interior hoy.
Da el primer paso hacia una vida con claridad, constancia y hábitos que sostienen tu bienestar.
